co jest

[...] się przed TABATĄ. i powoli będzie sie poprawiać wydolność. Możesz zmierzyć obwód pasa po przebudzeniu, któregoś ranka. i później równo za tydzień. U mężczyzn w zasadzie to jest główne miejsce deponowania "zapasów". W lustrze to same pozytywne rzeczy będziesz widział No mam nadzieję - powoli do celu :) Od kilku dobrych dni w mej [...]

Co do aktywnosci mojej czy riona zastrzezen byc nie powinno... Co do Faka, no to jest z niego padaka xD A tak serio z tego co zauwazylem, to chyba w woju jest i troche nie fajnie, ze nas nie uprzedzil o tym, no ale... Napisalem mu na gg wiad i jak bedzie na przepustce to napewno odpisze... Poza tym Faku zawsze byl mniej aktywny niz ja czy rion i [...]

[...] dokładnie chciałabyś wiedzieć? Błonnik i tłuszcz obniżają IG posiłków, co powoduje mniejszy skok insuliny. Co znaczy, że jeśli jesz coś słodkiego, to fajnie jak ma błonnik i jest tłuste. Z perspektywy kcal oczywiście dużo lepszym rozwiązaniem jest błonnik. W znacznym uproszczeniu zjadasz dużo szpinaku, a potem zagryzasz sobie pszenną bułką z [...]

[...] ale po prostu MI się nie podobało, uwazam ze w tak wielkim mieście bez najmniejszego problemu znajdziesz lepszy klub. http://www.bjj.wroclaw.pl/ - Polecam. Nie jestem co prawda ekspertem od grapplingu (też nie dawno zacząłem), ale (znów subiektywna opinia) mi się jak na razie podoba i polecam. Jeśli chcesz natomiast konieczine [...]

ja sie przylacze do zdania obli, jesli nigdy nie jadlas malych ilosci wegli to nie jest dobry pomysl :) w moim blogu masz rozpisane posilki na 1500 kcal lub ciut wyzej, z tym ze ja mam 2.5/0.8/0.3 btw usatwione :) jak chcez lc ciagnac, daj sobie te 2.5 bialka, ale lepiej zacznij od zbilansowanej + silowy :) piszesz, ze lubisz wegle - wiec ich nie [...]

[...] temu, 120 kg mialem i naprawde nie bylo milo. Jeżeli pytasz o spalacze. Venom'a nie bralem wiec sie nei wypowiadam. Tak jak chlopaki pisali i jak zrobilem ja DORADZAM: Venom jest CI narazie zbedny, uloz jako taka diete, plan i poprostu cwicz. Uwierz do 110-15 kg ja maselko Ci zejdzie w 2 miesiace! Proponuje zebys sprzedal venoma jakiemus mułowi, [...]

[...] on tego je? To jego sprawa. Ogladacie testy? Jesli tak to widzicie ze sa one brane poprawnie , widziecie co je i jak trenuje. Wiec jak ktos pisze ze w diecie lub treningu jest blad ,a nie umie go wskazac to z calym szacunkiem... Tak jak mowil solar jeden przytyje o kilka kg na diecie mamusi inny przytyje ledwo co na masakrycznej dicie , [...]

hehe, no czytałem że sam mechanizm jest trochę bardziej skomplikowany niż to co piszesz ale wystarczy że powiem że nie przesadzam z intensywnością (truchtam w granicach tętna 120 - 140) czasem jedynie wchodzę na wyższy poziom (150-160) co i tak nie jest niczym za bardzo intensywnym sęk w tym że z moich obserwacji wynika że na czczo tak naprawdę [...]

[...] jak co roku ,przy okazji zdobycia tytulu mistrza swiata strongman wraca jak bumerang mityczny temat ac i savickasa(choc dzis jakby mniej natretnie sie twierdzi,ze savickas jest lepszy-mial juz pare porazek ,nawet ,ze szczepanskim). a to ze pudzian sie wycofuje bylo nawet na jego stronie...to kto to zamieszcza i robi to bez wiedzy pudziana? co [...]

[...] by sprawdzic jego plan, tylko szukac przyczyny czemu nie widzi efektow Ale przeciez to wlasnie w tym planie moze tkwic problem...Plan Wlasnie sprawdzajac plan wiemy ze jest on fatalny w tym wypadku i to prawdopodobnie on jest powodem " braku efektow " Cwiczysz 2x w tyg biceps na odzielnej sesji treningowej - po co? Plecow chyba [...]

[...] Przedewszystkim motywuje mnie caly wyjazd do Korei, nie chce zeby to byla wycieczka, chce pokazac ze praca ktora wykonywalem nie bedzie bez owocna.. Kolejna moja motywacja, jest usmiech mojego trenera kiedy zdobywam zloty medal! Przeciez dla niego bedzie to wspaniale uczucie ze wytrenowal Mistrza Świata! Na przyszlosc, walki na galach, [...]

nie stosuje rozpisek procentowych..w poniedzialkowym treningu intuicyjnie zmieniam ilosc powt/obciazenie co 1-2tyg, przy czym zawsze ilosc powt jest w granicach 3-2, czasem 1.. dociski obowiazkowo, ale zazwyczaj nie korzystam z duzego kolka(17cm)tylko 7cm..negatywy w cyklach4-8tyg/4tyg przerwy..gdy rozpiera mnie energia zapodaje seryjke"na [...]

Jabi ten translator jest kiepski ... hehe Dziś był mój pierwszy dzień przy pomocy WTF Pompa i tutaj jesteście mój początkowy myśli : Przede wszystkim , ten smak. Ono był dobrze. Określenie nadający się do picia i nie wymaga smak cytryna. Ono miły od przypomina mi od Umocowany Szarpać przy Cytosport oprócz nie równie słodki i może być trochę [...]

Chyba sie zdziwie jak w koncu jakas laska przyjdzie i powie, ze trener z checia pokazuje cwiczenia zlozone i jest zadowolony, ze dziewczyna chce cwiczyc. Lambaloona pros by pokazali cwiczenia ich odpowiedzialnosc bys robila to dobrze, a jaki ciezar bedziesz brala to nie wazne, to jest twoj ciezar dostosowany do mozliwosci twojego ciala, nic sie [...]

[...] MC raczej z rotacja, tak jak inne cwiczenia. MC i siady co trening i na raz? Za ciezko bedzie. Mozesz zamieniac MC z wioslem. Jako dodatek drazek i dipsy. Najwazniejszy jest przysiad, jest podstawa planu 2. Mozesz, ale nie przeginaj. Czyli nie katuj za kazdym razem. Mozesz robic zamiennie: raz przedramie, raz brzuch. Chociaz uwazam osobiscie [...]

Akurat o laktacji, laktogenezie i mechanizmie usuwania z organizmu toksyn mam dosyc szerokie pojęcie. Gruczoł mlekowy nigdy nie jest naturalnym źródłem usuwania toksyn. Okres ciąży i karmienia jest okresem w życiu krowy w którym cały jej metabolizm jest ukierunkowany w strone zapewnienia jak najlepszych warunków dla rozwoju cieląt. W związku z tym [...]

1. zależy od osoby, niektórzy jak jest wilonienasycone>jednonienasycone+nasycone czują się głodni, innym to nei robi różnicy. tak jest teoretycznie idealnie, jeśli coś będzie nie tak - będziesz czuł się głodny, ketoza będzie za krótko trzymała (możesz zakupić paski keto diastix i sprawdzić dokładnie co się w tobie dzieje) zwieksz ilość [...]

Tego jak dostal w glowe wyciagiem gornym przy maksymalnym obciazeniu to akurat bylem swiadkiem. Na bramie jak robilem triceps to zaczynalem od maksymlanego ciezaru jaki tam jest, konczylem na doczepieniu 10kg, i przez caly czas trwania cwiczenia nie skupialem sie na tym co robie tylko patrzylem czy linka nie peknie. Dlatego nie rozumiem gosci [...]

[...] bolec piszczele,kolana równiez mnie bolą, odłożyłem kule. Szukanie przyczyny: Mózg zwiększył sygnał LH ponad norme gdyż domaga się zwiększenia produkcji testosteronu, brak jest odzewu na ten sygnał więc mózg utrzymuje wysoki poziom LH. Docelowa komórką sygnału LH są komórki leydiga znajdyjące się w jądrach. 1 mozliwość: Sygnał LH w jakiś sposób [...]

[...] i brakach w treningu), - TUT w serii i kumulatywnego TUT (dlatego po seriach na 1-3 powt. robię serię na 5 lub nawet 10 powtórzeń - a całkowita objętość jest duża), - adaptacji ukł. nerwowego, - oddziaływania na wyrzut hormonów, - mikrourazów jakie powoduje trening i używanych ciężarów (ani siły nie zrobisz bez zwiększania [...]